アキレス腱断裂の頃の運動状況は、アキレス腱断裂に影響はあるのかな？
その当時とそれまでの、私のスポーツ歴の背景もご説明しておきます。
アキレス腱断裂の頃の運動状況
アキレス腱断裂の頃の運動状況
私はアラフィフ（手前側）なのですが、学生以来は本格的なスポーツはまったくしていませんでした。
2012年頃に、炭水化物ダイエットのはやり始めのときに、はやりにのって約１０Kgのダイエットをして、ほぼ標準体型になりました。
その時に、筋肉も落ちたらいやだなぁと思って、ダイエットともに、スポーツジムに週１回、通っていました。
ダイエットは食事、筋肉はジムでという分担にしたので、ジムではほとんどが無酸素運動（筋トレ）でした。
ベンチを中心に約１時間くらいの高強度トレーニングをし、週１回では筋肉は増えにくいので、へ実は自宅での補完もしながら。
２年くらい続けて、大胸筋、三頭筋、大腿筋といった大きな筋肉がまあまあという頃、今年のお正月あたりから、ずるずると休んでしまって、結局、この半年は、まったくジムに行っていない状態でした。
昔のこと
学生時代は、仲間内で毎週テニスをしていたり、冬はスキーインストラクターのアルバイト、夏はウィンドサーフィンと、遊びの延長線上のスポーツをずっとしていました。
このころは、ケガとは全く無縁で、まさか、アキレス腱を切るなんてつゆとも思わず。
サッカー
今回、アキレス腱を切ったのはサッカー中です。
バブルサッカーから、だんだんフットサルになり、ふざけた遊びをしている最中。
（切れた感覚も記憶もまったくないので、想像ですが）
私自身は学校の授業くらいでしかサッカーにはふれたことがありませんでした。
ただ、息子が小学校のサッカークラブに入っていたので、この１０年くらいは、結構サッカーボールで遊ぶことが多く、この時もそんな感じで遊んでいました。
なので、結構本気でジャンプしたり、キックしたり、トリッキーなボール運びもしていたりしたのが、いけなかったんですね・・・
お台場のＢＢＱの宴会のあとの遊びだったので、まったく準備運動もしていませんし、今となれば、ケガをするかもという注意もまったくない動きだったと思います。
アキレス腱断裂のお年頃
アキレス腱断裂は、30代から40代が最も多いそうです。
「受傷好発年齢は30～40歳代」「50歳以上の年齢層にもピーク」という様な説明もよくされています。
特に運動をしている人などは、アキレス腱は弱くなっているのに、気持ちや動きは若い頃のままというのが原因の様な気がします。
どうぞ、皆さんもお気をつけください。
アキレス腱断裂の時系列の流れ
このブログは、40代後半のサラリーマンが、フットサル中にアキレス腱を切ってから、診察、入院、手術、自宅療養、リハビリを経て、復活するまでの約半年間のストーリーです。
それぞれのタイミングでの出来事、考えたこと、あとから思うと「こうしておけば」なんてことをつらつらと書きとどめています。
今、まさにアキレス腱断裂をしてしまった人、手術の方法や病院を悩んでいる人、リハビリに苦労している人、そういった方々に少しでも有益な情報がお届けできれば幸いです。
たまたま、このページに飛んで来れられた方も、一連の流れを順を追って読んでいただくには、このサイトのトップページである「アキレス腱断裂から復活への道のり」に、時系列で全体像を示すとともに、それぞれへのリンクがありますので、サイトのトップページ「アキレス腱断裂から復活への道のり」をご覧ください。
