今日は、内山式装具を使い始めて10日目、（アキレス断裂後29日目、手術後21日目、退院から16日目）。
今週から会社に本格復活して、４日連続出社して、今日はリハビリの通院日。
歩幅が小さく、あちこちバランスを気にしながらの装具の移動もしんどいけれど、それよりも、いつもより朝が2時間近く早いのが微妙につらい一週間でした。
退院後２回目の通院
アキレス腱縫合手術から21日目のリハビリ通院
先週木曜日に退院後最初の診療で、次回の診察は来週木曜日。
今日はリハビリだけの通院になります。
前回までは往復タクシーだったのですが、今日からは、少し節約で電車＆徒歩で、初通院してみました。
ちょっと朝のラッシュにかかりそうな時間で、不安ではあったのですが、方向が都心と反対側なので、比較的空いていて、無事、半分くらいは座りながら病院にたどりつくことができました。
リハビリ
リハビリ室では、まずはいつもの計測。足の太さ、足首の曲げ角度など。
そして、今日からは新しいリハビリになるので、そのレクチャーです。
前回から今日までの1週間は、この３つでした。
- 患足の指先を手でもって、足裏側にひっぱる（アキレス腱を収縮）
- ベッドの上に座った状態で膝を９０度曲げ、自分の患足の力だけで足指を自分側に上げる（アキレス腱を伸ばす）
- 椅子に座った状態で、床に置いたタオルを、足指でたぐりよせる（タオルギャザー）
そして、今日、レクチャーされたは、前回より、少し負荷が増されていて、
- 患足の指先をタオルで手前に引っ張りながら、足は反対側へ押す
- 座った状態で膝を９０度曲げ、患足に手を添えて自分側に上げる（アキレス腱を伸ばす、前回より負荷がましています）
- 座った状態で、患足の指先にゴムチューブをあて、足裏側に押し込み、戻すを繰り返す。
これまでよりタオル、ゴムチューブ、手を添えるなど、足だけでなく、手の力を使う様になりました。でも、これだと、ご飯食べながらとか、お風呂入りながらとかできないんですよね。
特に朝は時間がもったいないので、ご飯食べながらリハビリできたのがありがたかったのですが、残念です。
装具のヒール外し、角度変更
また、リハビリ終了時に、リハビリの先生に、アキレス腱固定用の内山式装具のヒールを外してもらい、角度も変更してもらえました。
これまでは踵に３cmくらいのヒールがついていたのですが、これが外れます。これが外れると、左足と右足のアンバランスが少し解消されるので、無理な歩き方からくる筋肉痛が緩和されるかもと、少し期待です。
また、ヒールを外すと、そのままの角度だと、装具が後傾しすぎるので、角度も調整です。
装具につけるチップは色別で４つあって、黒（-20度）、青（-10度）、赤（0度）、緑（+10度）となっているのですが、今回は黒から青へ！
低くなった左足で帰宅
さて、リハビリも装具調整も無事終わって、小一時間の滞在で診断は終了。
新しい装具の角度を確認しながら、帰宅です。でも、実はあまり実感はなく、ちょっと残念。
でも、自宅に帰って、上から靴を履かない状態での装具は快適でした。はだしだと、靴底の厚みがないので、左右がほぼ同じ高さなので、とっても楽になっていました。
アキレス腱断裂の時系列の流れ
このブログは、40代後半のサラリーマンが、フットサル中にアキレス腱を切ってから、診察、入院、手術、自宅療養、リハビリを経て、復活するまでの約半年間のストーリーです。
それぞれのタイミングでの出来事、考えたこと、あとから思うと「こうしておけば」なんてことをつらつらと書きとどめています。
今、まさにアキレス腱断裂をしてしまった人、手術の方法や病院を悩んでいる人、リハビリに苦労している人、そういった方々に少しでも有益な情報がお届けできれば幸いです。
たまたま、このページに飛んで来れられた方も、一連の流れを順を追って読んでいただくには、このサイトのトップページである「アキレス腱断裂から復活への道のり」に、時系列で全体像を示すとともに、それぞれへのリンクがありますので、サイトのトップページ「アキレス腱断裂から復活への道のり」をご覧ください。
